Hoje acabei o meu treino mais tarde que o habitual, já passava das 20:30h. Regra geral a essa hora as minhas meninas já terminaram de jantar!
O jantar delas foi, como sempre a maravilhosa sopa mega passada! Uii, se sobra um fio na sopa! Começam logo a cuspir tipo Lamas! 🤪 Pois sim, já sei que a culpa é da mãe! Eu sei que as estraguei ao nunca ter dado sopa com troncos de hortaliça, nacos de carne ou massinhas! Mas o que é mesmo terrível é que nunca comeram canja! 😱 Ou pelo menos nunca as vi comer! Mas adiante!
O prato foi batata cozida com pescada, regadinho com azeite.
Tenho a sorte de os meus pais terem um horta, sendo que a maioria dos legumes que uso são deles, sem pesticidas e aquelas porcarias para fazer crescer e amadurecer mais rápido. Mesmo sem químicos as batatas que trago são mutantes! As minhas meninas não comem uma inteira. E eu adoro sobras! Ainda estava a treinar e já estava a fazer planos para as sobras! Eu sei que tenho uma panca, estar a puxar ferro e a pensar no que vou cozinhar não deve ser muito normal não! Como sobrou batata, fiz uma tortilha de camarão. Olé! Me gusta mucho!
Vamos lá aos ingredientes que eu preciso das minhas 12 – 6 horas de sono!
Usei 2 ovos L, a tal sobra de batata, um bocadinho de cebolinho cortado, um pouco de cebola picadinha e uns 12 camarões, daqueles congelados. Bati os ovos com um garfo e temperei com flor de sal e pimenta, depois juntei a batata, a cebola o cebolinho e o camarão já descongelado. Deitei tudo numa frigideira pequena e deixei cozinhar em temperatura média. Quando começou a ficar assim tipo sólido por cima virei de lado e deixei cozinhar mais uns minutos.
Não sei dizer se está boa, pois vai ser o meu almoço de amanhã!
Já em posts anteriores, falo das gravidezes, e das mudanças que o meu corpo sofreu! Amamentei durante muito tempo. As minhas filhas fazem apenas 20 meses de diferença e só parei a amamentação da mais velha (Carolina) quando já estava grávida de 14 semanas da mais nova (Benedita). A Benedita nasceu tal como a irmã com quase 39 semanas, significa que as minhas mamas não tiveram propriamente descanso. Em ambas as filhas amamentei em exclusivo sem seguir horários, elas mamavam quando pediam. Em fases de picos de crescimento, e eram tantos, andava em casa tipo vaca leiteira! Já nem as mamas guardava! Na Benedita cheguei a um ponto em que parecia que ia enlouquecer e que a produção de leite tinha chegado ao fim. Pela minha sanidade mental, dei uns biberões de leite adaptado pelo meio! Oh drama! Que péssima mãe! A criança depois de beber aquele leite até mudou de cor! 😱
Se gostei de amamentar? De uma forma geral sim, são momentos de ternura e cumplicidade que jamais esquecerei. No entanto também tive fases mais complicadas, logo não acho que a amamentação seja assim uma cena tão romântica como muitas mulheres a pintam. Tive o azar de fazer duas mastites na primeira viagem, horrível, quando me lembro até me esqueço! Mas cada mulher é diferente e deve fazer o que para ela faz mais sentido. Vivemos numa sociedade em que não falta informação, todas nós estamos fartinhas de saber que na maioria dos casos, o melhor alimento para o bebe é o leite materno! No entanto são muitos que se esquecem, o que é o melhor para a mãe! Uma mãe avariada não rende nem está carregadinha de ocitocina! Para o bebé é muito melhor ter uma mãe tranquila a dar biberão do que uma mãe desesperada e pressionada para dar de mamar!
Faço parte de grupos de gatos e até sou administradora de uma grupo, mas dos grupos de mães fugia como o diabo da cruz! Enquanto mãe de primeira viagem, tive uma experiência, fiz parte daqueles específico associados ao ano de nascimento, li tantas barbaridades e crueldades que saí do grupo passado meia dúzia de dias! Até pode haver vantagens em fazer parte destes grupos para trocar experiências ou esclarecer dúvidas, mas havia muitas mulheres que só estavam ali para mandar palpites, atacar, culpar ou relatar a sua experiência perfeita! No meu caso pessoal só me baralhava e sentia-me mais insegura. Quando uma mãe já em desespero total questionava se era normal o bebé não querer largar a mama e se teria leite de qualidade, foi literalmente bombardeada com milhões de opiniões, e depois atacavam-se umas às outras nos comentários! Epa, até parece crime ir comprar uma lata de leite adaptado a meio da noite para a mãe descansar! Qual seria o desfecho trágico para o bebé? Na próxima consulta ficaria a baixo da porcaria do percentil? Não seria muito pior para o bebé ter uma mãe à beira do colapso?
Facto é que as comilonas das minhas filhas não só me sugaram o leite como também as mamas! Nunca tive as mamas grandes, variavam entre a copa A e B consoante o meu peso, já pesei 65KG como 55KG (antes de ser mãe), mas eram sempre firmes! Depois das duas gravidezes e dos períodos longos de amamentação emagreci imenso! Como não praticava com regularidade exercício físico perdi também massa muscular, cheguei a pesar 49KG e as minhas mamas nadavam numa copa A! Tinha uma folga tão grande no soutien que dava para acomodar o lanche! 🙄 Tipo mamas de bico de pato, que delícia!
Estive muito tempo em segundo plano, não que me tivesse descuidado, sempre cuidei de mim, mas não tinha o mesmo tempo que tinha antes de ser mãe ou quando tinha apenas uma filha. A vida tinha aquela rotina instalada e não dava para fugir muito. Eu sabia que o dia ia chegar em que iria ter gradualmente mais tempo para mim. Mas havia dias em que ficava completamente frustrada e desgastada! Até sentada na sanita sentia-me a rocha daquelas duas lapas!
2019 foi o ano de recuperar a LiFlores! Comecei logo no inicio do ano a tratar da tola, tive assim um Burnoutzinho. Foi o sinal que algo não estava bem, é assutador, mas o corpo e a mente dão nos sinais óbvios que algo teria que mudar! Num final de dia, que pareceria normal, o corpo não quis mais, estourou, parecia que o meu peito ia explodir. Estava a tomar duche, a tentar desfrutar dos meus 5 minutos e não estava a conseguir. Tive direito a dar uma passeio de ambulância, de pijama e cabelo molhado! Uma entrada em grande nas urgências! Não é que me perguntaram mesmo onde estava quando começou a dor e se ia a algum lado? Mesmo cheia de dores e de medo, não conseguia desligar o botão da estupidez! Respondi à médica, que estava vestida a rigor para ir para uma pijama party! Fiz um série de exames!Afinal não era a super mulher, a super mãe! Dei o berro! E a culpa era só minha, ignorei os sinais que o corpo me ia dando! Fui até ao limite! Decidi então reiniciar o sistema! 3..2..1….SSSSSssssssssttttttt!
Comecei por me inscrever no ginásio, apesar de ter um mini ginásio em casa, precisava de fazer aulas de grupo, e queria experimentar Yoga! Estava a precisar algo para corpo e para a mente! Mesmo sentindo-me melhor e mais dinâmica e ativa, havia algo que eu não conseguia mudar. Eu sabia que se treinasse com regularidade que seria só uma questão de tempo até o corpo ficar mais tonificado, com algumas limitações claro. A barriga já não ia voltar ao que era, mas mesmo com o excesso de pele, sentia-me e sinto me bem com ela. Mas as mamas, ou melhor a falta delas, estava a deixar-me cada vez mais deprimida! As roupas ficavam todas mal!Mas o pior foi mesmo pedir um determinado tamanho de soutien e a menina da loja me responder que aquele modelo só começava no tamanho acima! OMG! Sério!
Comecei a pesquisar no amigo Google informações acerca de mamoplastia de aumento! Li um milhão de fóruns, informações sobre os diferentes procedimentos, tipos de próteses e recomendações de cirurgiões plásticos. Fui a 4 cirurgiões em 4 clínicas diferentes, consultei a opinião de dois médicos e duas médicas. Escolhi o que me inspirou mais confiança. Fiz a cirurgia na Clínica Lusoespanhola no Porto, com o Doutor Emilio Valls e a Doutora Isabel Bartosch. Correu tudo muito bem. Desde o primeiro contacto através da Conselheira de Beleza Diana S. Batista, que é simplesmente fantástica, até à cirurgia e o pós-operatório, correu sempre tudo muito bem! A equipa de enfermagem é qualquer coisa, são todas mega simpáticas, atenciosas e super divertidas! Tudo, mesmo tudo 5 estrelas! Estou super satisfeita com o resultado final!
Ainda existe a ideia errada acerca da mamoplastia de aumento, parece um tabu, e uma cirurgia que só as famosas fazem! Não tenho problemas nem vergonha em falar das minhas mamas e da cirurgia em si! Há malta que fica espantada a olhar para mim quando digo que fiz uma mamoplastia de aumento. Até parece que temos que ficar como a Pamela Anderson! O meu objetivo era recuperar apenas o que perdi! Tenho copa B! Ou seja umas mamas normais e banais!
Antes / 15 dias após a cirurgia
A minha cirurgia foi em junho, tive que parar algum tempo a atividade física e acabei por cancelar a inscrição no ginásio. Retomei o ginásio em setembro, mas desta vez em casa. Neste momento já me consigo organizar de forma a treinar 5 vezes por semana! Faço literalmente turnos com o meu marido! Tem dias em que até só faço um treino de 30 minutos, mas só o facto de fazer algo, já me faz sentir muito melhor!
Para além da mamoplastia também fiz a cirurgia refrativa a laser pelo método PRK. Fui seguida no Centro Hospitalar de Gaia, fui chamada à primeira consulta em agosto de 2018 e a cirurgia foi em fevereiro de 2019. Diria que sendo o SNS até nem esperei muito tempo. Ver bem e sem óculos é outro nível!
Ainda só vamos em setembro! Para 2019 ainda tenho uns projetos em mente!
Esta semana compramos pela primeira vez aquelas papas de aveia do mundo da malta Fit. Compramos 3 sabores diferentes e são todos óptimas! As minhas preferidas são de banana e noz! Gosto de as comer quentes, já o meu marido frias. Claro que tive que aproveitar esta novidade em casa e fazer experiências!
Ingredientes:
– 135 gr batata-doce;
– 1 banana;
– 75 gr de farinha de côco;
– 10 gr de cacau cru;
– 1 colher de café de gengibre em pó;
– 1 colher de chá de fermento para bolos;
– 100 gr de claras + 2 ovos;
– 125 gr de bebida vegetal (usei de amêndoa);
– 50 gr de oatmeal prozis (banana/noz) // é opcional, se não tiverem, podem usar mais 25gr de farinha de côco;
– 20 metades de noz para decorar.
Preparação:
Devem cozer a batata-doce. Eu gozo no micro-ondas 8min a 600w. Num recipiente próprio de silicone.
Usei como quase sempre a Bimby, mas podem fazer com uma batedeira. Comecem por bater a banana e a batata-doce, 30seg. Vel.3/4 progressivamente. Junte as claras, os ovos, a bebida vegetal e o syrup e envolva 30seg./vel.3. No fim junte o cacau, a farinha de côco, o gengibre, o fermento e a aveia oatmeal e envolva tudo novamente, 45seg./vel.3.
Disponha a massa numa forma daquelas de tarte, forrada com papel vegetal. Este bolo não cresce muito. Decore com as nozes e leve ao forno pré-aquecido a 175 graus durante 25 min.
Ora bem, cá por casa temos assim alguns rituais, vá rotinas, ao fim de semana. Ao sábado de manhã é dia de piscina com os diabretes! Passamos lá a manhã! A Beni ainda anda nos bebés e a Carol nos crescidos! Até já toma banho sozinha! 😱 Correção, toma ela e tomo eu! 🥴 Levo com cada jato de água que saio de lá mijada e com manchas na cara! A minha maquilhagem ainda não é à prova de água!Tenho boas maneiras, não posso berrar num balneário! Mas passam me assim umas quantas frases menos simpáticas pela cabeça!
A seguir à piscina vamos sempre ao Lidl! Nem é bom imaginar o que os funcionários pensam! Quando nos tornamos mães, ganhamos a capacidade de interpretar os olhares de quem nos rodeia! Já devo ter fama de alcoólica, descuidada é negligente!
Claro que já temos uma estratégia de atenuar um pouco a minha “fama”, variamos entre 3! Assim fico com a esperança que não se lembrem dos episódios anteriores! E pronto não quero correr o risco de sermos banidos! Odeio fazer compras, e rezo todos os dias ao Deus das novas tecnologias para criar o Lidl Online! Pleaseeeeeee! 🙏🏻
Passo então a explicar a questão do álcool! Para quem me conhece, sabe que não sofro de nenhuma dependência, digo assim uns disparates, mas só porque sou parva mesmo e não alcoólica. Para minha defesa, bebo vinho nos almoços de sábado e domingo em casa dos sogros e dos pais!Ou seja, a culpa é deles! Claro que isso para as minhas pestes é sinónimo de ser txorrina (bêbeda na minha terra)! No Lidl não posso passar com elas na secção da pinga! Começam logo as duas aos gritos e quando corre mesmo bem, é em coro, e dizem coisas do género! “Oh mamã olha o vinho que tu gostas muito!” ou então “Olha o vinho para ficares toleirona!” 😤🤬 Claro que faço sempre de conta que elas não me pertencem! A mais velha até já mostra preocupação com a minha saúde, diz-me com ar sério que o vinho faz mal ao estogamo!
Quem tem filhos, sabe que regra geral nos tornamos mais descontraídos e tolerantes no segundo, com o terceiro nem é bom pensar! 🤪 Eu pelo menos, sou a tolerância em pessoa! A regra dos 3 segundos no chão nunca fez tanto sentido! Quem foi a alma que a criou? Deixo aqui os meus mais sinceros parabéns! Você é um génio! Tem sido um tal de poupar comida!
Assim que entramos no Lidl pedem as duas pão, coitadas devem passar fome, tal é o desespero delas! Claro que a mais nova, ainda meia trapalhona que é, tem um fetiche pra deixar cair tudo e mais alguma coisa ao chão! Deve ser uma emoção ver cenas a cair! Num belo sábado de comprinhas, deixou cair uma bucha de pão ao chão! Desportista que sou fiz logo um burpee e salvei o pão de ser contaminado! Olhei para o meu parterincrime verifiquei as imediações, fiz aquele soprar genial como se de uns dados do Casino se tratasse e devolvi o pão à pobre criança esfomeada! Seria um momento perfeito, não fosse aquela espertalhona de irmã mais velha e responsável dizer bem alto e naquele tom autoritário: “Mamã não se come comida do chão, tem micróbios!” Aiiii, até mordi a língua!
Tenho uma secção própria no meu cérebro onde registo estes episódios! Tipo um caderno mental das vergonhas da maternidade! Óbvio que já passei pela vergonha de elas apontarem para pessoas com a cara suja! 🤨🙄
Também odeio lojas com sofás! Nem vou entrar em detalhes! 🤷🏻♀️
Acabadinha de chegar aos 40 – 2 e fazendo uma retrospetiva, todas as idades e fazes tiveram o seu encanto. Guardo os melhores momentos e os mais marcantes.
Não sou mulher de ficar agarrada ao passado ou de guardar com rancor os momentos menos bons. Fazem parte do percurso, o importante é que os soube ultrapassar, sempre fiel aos meus princípios! A vida é minha, a história é minha, o papel principal é meu! Nunca fui de seguir o paleio dos outros ou as modas. Faço a minha cena e tento ser feliz!
Já sou “burra belha”, tenho que estar bem comigo mesmo para estar de bem com quem me rodeia. E não tenho nem tempo nem pachorra para andar aqui a agradar aos Deuses. Mesmo que isso signifique ser do contra.
Tenho os meus bloqueios, mas até me considero uma menina sociável. Sou amiga do meu amigo. São poucos, mas os melhores!
Digamos que para chegar ao momento atual, de bem-estar e felicidade plena, tive um percurso assim um pouco para o atribulado. Falhar faz parte da vida e tem o seu lado positivo! Aprendemos a valorizar e a desvalorizar situações e momentos com outra maturidade e sabedoria.
A nível profissional, comecei na área de faturação numa multinacional PT, passei pela área de Sistemas de Informação para a Gestão numa empresa de IT e acabei como RH na Fraunhofer AICOS! Abracei o meu atual desafio profissional no dia 1 de abril! Tinha tudo para dar certo, e deu! Ainda ando por aqui, toda cheia de feliz e contente! 😋 Sou assim a Dinossaura da casa!
Como em tudo, com os namorados também não acertei logo no príncipe encantado! Mas ele existe, o tal loiro de olhos azuis! Também não me casei com o primeiro! E mesmo quando me casei a primeira vez, de branco, senti pouco tempo depois que não ia ser até que a morte nos separe! Digamos que o primeiro casamento serviu de ensaio, de lição, e foi sem dúvida uma aprendizagem. Como portista orgulhosa que sou, e porque o azul me trouxe e traz tantas alegrias, apostei nesta cor para me casar pela segunda e última vez! Recebi o anel com a frase “Boa sorte”! Se foi sorte casar com este homem maravilhoso? Não acredito. Ele estava guardado para mim, porque o merecia! É loiro e tem olhos azuis! 😱 O tal príncipe! E é Portista! Óbvio!
O príncipe dinamarquês que me roubou o coração, foi uma contratação bem analisada e devidamente planeada. Digo contratação porque era meu colega de trabalho desde novembro de 2009. Soube conquistar-me com um belo beijo na testa na madrugada do dia 16 de setembro de 2012. O início de uma bonita história de amor nos dias que correm, podem sim começar de uma forma quase que inocente!
O meu corpinho já passou por muitas fazes e nele ficaram as marcas! Cicatrizes de uma infância feliz, tatuagens de estupidez, furos de revelia, estrias da oscilação de peso, das gravidezes, da amamentação e da maternidade em si.
A maternidade mudou o meu corpo, não propriamente para pior, apenas o transformou. Estou mais magra! Sim, sim magra! Ter filhas seca-me, literalmente! Admiro mães que conseguem ter uma refeição descansada! Eu chegava ao ponto em que amamentava ao mesmo tempo que almoçava! Tenho mais dificuldades em tonificar, até porque o tempo para treinar já não é o mesmo e a idade também não perdoa. Devido à amamentação prolongada fiquei literalmente sem mamas. Confesso que isto sim são marcas que custam, e que mexeram com a minha autoestima. O pior é que era algo que não dependia de mim, não conseguiria resolver sem ajuda. E detesto não conseguir resolver um problema!
Comecei gradualmente a alterar a minha alimentação. Não é que me alimentasse mal, mas como treinava muito, abusava muito mais, comia mais alimentos processados, mais doces, muito pão, txiiii muito mesmo, e NUTELLA em quantidades industriais! Até fazia umas panquecas de aveia assim com pinta de saudável, mas depois afogava-as em nutella. Por uma questão de falta de tempo ou preguiça mesmo comia aquelas cenas pseudo saudáveis, barras de cereais, muesli, delícias do mar e por aí fora.
Como muitas vezes não tinha todos os ingredientes das receitas, e muitos deles nem conhecia, acabava por fazer as minhas adaptações. Adoro dar o meu toque e criar receitas de raiz. Sempre gostei de cozinhar, aliás, comecei a cozinhar bem cedo, 1 copo de arroz dois de água. Tenho Bimby desde 2011, e quando a comprei até engordei! Fazia tudo e mais alguma coisa! Rapidamente comecei a adaptar receitas tradicionais à Bimby, tenho tido uma relação feliz e de sucesso, aliás, é a minha relação mais longa! Hmm, esperem não, minto, a mais longa foi com o meu carro, 9 anos!
2019 está a ser o meu ano! O ano de cuidar de mim, de me mimar! Tenho muito que contar, por isso, deixo os detalhes para um próximo post. Senão este fica gigante! Aliás, já é! Pfff.
A desfrutar da paisagem e do silêncio
Este post está meio confuso, mas também só comecei agora a dar os primeiros toques na bola! Vamos com calma que o campeonato ainda só agora começou. Eu nem estratégia para esta cena das redes sociais tenho. 😂
Num frasco de vidro, coloque a bebida de amêndoa, as sementes de chia, o côco, a manteiga de amêndoa e o maple syrupe. Envolva bem.
De seguida, adicione os flocos de aveia e envolva novamente, os flocos devem ficar cobertos pelo preparado. Feche o frasco e leve ao frigorífico durante a noite.
A batata-doce é um hidrato de carbono de baixoíndiceglicêmico. Significa que, para além de ser lentamente absorvido pelo organismo, promove energia constante, sem provocar picos de glicose, e consequentemente, evitar picos de insulina.
Ingredientes:
– 180 gr de Batata-doce;
– 1 colher de chá bem cheia de Cacau;
– 1 colher de café de Canela;
– 1/2 colher de café de gengibre em pó;
– 8 gotas flavor drops (Myprotein).
Preparação: SEM BIMBY! YEAH
Comecei por descascar a batata-doce, parti aos cubos e levei a cozer;
Para o cacau, usei uma tablete de 95%, e piquei num triturador;
Para formar a massa, esmaguei a batata-doce com um garfo, juntei o cacau, a canela o gengibre e as flavor drops.
Depois espalmei a massa com as mãos e usei um molde, daqueles de fazer bolachas, para dar o formato quadrado.
Deixar no frigorifico pelo menos 2h antes de comer!
P.S Ainda não provei, mas o marido aprovou! Diz que estão TOP!
Fazer biscoitos caseiros para os nossos felinos é fácil e tem a vantagem de sabermos ao certo os ingredientes.
Quem tem gatos sabe bem que eles adoram os nossos alimentos. O meus, principalmente o mais velho, o Kiko, é louco por iogurte e queijo fresco, para não falar naqueles alimentos mais óbvios, como frango, atum e salmāo. Como dona desta raça maravilhosa, faço os possíveis, para encontrar snacks saudáveis.
Esta semana estive imenso tempo a analisar ingredientes de biscoitos industrializados e nem sabia o que comprar! Comprei uns snacks de sardinha! Que nem foram nada baratos! Quando abri a embalagem tinha logos os dois aos meus pés a olhar para mim! E eu pensei, uffa, destes vão gostar! Abro o pacote para lhes dar e qual o meu espanto? Zero interesse! Depois de um breve farejar, aqueles dois safados viraram-me o rabo e foram se esticar ao sol! Deixaram as guloseimas recém-adquiridas ali no chão! Só acharam piada mesmo ao barulho da embalagem! 😾😼
Fiquei podre, perdi tempo a ler rótulos e gastei dinheiro para nada! Ingratos! Pior que a canalha! Foi aí que me ocorreu fazer os biscoitos!
Se afinal já faço tudo e mais alguma coisa, não há-de ser tão difícil fazer uns snacks para os felinos!
Pensei no que eles mais gostam e mãos à obra! Usei a Bimby, mas podem fazer numa batedeira.
Ingredientes:
– 50 gr quark 0% MG;
– 50 gr claras de ovo + 1 ovo;
– 30 gr pasta multivitaminica de gato;
– 50 gr fubá de milho;
– 25 gr farinha de aveia integral;
– 1 lata de atum em água.
Preparação:
– Comece por bater as claras em castelo (insira a borboleta 3min/vel.3,5);
– De seguida retire a borboleta e junte o ovo o quark a pasta e envolva 10seg./vel.4
– Junte o atum e envolva de novo 10seg./vel.3;
– Juntar a fubá de milho e a aveia e envolva 30seg./vel.4.
– Disponha o preparado em formas, usei aquelas de silicone de fazer bom-bons e gomas caseiras.
– Deixar cozer uns 10min a 180gr ou até ficarem dourados.
– Desenformar e dar ao seu gato apenas quando estiverem frios!
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