Pão rápido de arroz cozido

Cá por casa temos sempre arroz pronto a comer! O meu marido comer 1KG de arroz por dia! 😱 Em conversa com a minha irmã surgiu o pão de arroz! E eu pensei, porque não! Fiz uma quantidade mínima, só para fazer uma experiência. Fiz o pão de arroz cozido na frigideira.

Ingredientes:

– 1 Ovo;

– 50 gr arroz branco cozido;

– 25 gr amido de milho;

– 10 gr farinha de côco;

– 5 gr de fermento para bolos;

– 5 gr óleo de côco;

– 25 gr de água morna;

– 1/2 colher de chá de sementes de chia.

Preparação:

Juntar todos os ingrediente, à exceção das sementes de chia, num liquidificador e triturar. Juntar as sementes de chia e envolver com uma colher. Passar para uma frigideira anti-aderente e deixar cozer no mínimo até ficar douradinho de ambos os lados.

Na frigideira a cozer
Já com recheio a gosto

Bom apetite! Uma opção para lanche ou jantar.

Beijinhos FIT

LiFlores

Trufas de Figos e Cacau

Alguém por aí com frutos secos que sobraram do Natal? Os nossos cá em casa já ninguém os ia comer. Em vez de os deitar fora, aproveitei-os.
Juntei mais alguns ingredientes e fiz umas trufas de figos e cacau.

Ingredientes:

– 100 gr de figos secos;

– 50 gr de fetos secos (usei amêndoa e noz);

– 10 gr de cacau cru + pitada de canela;

– 50 gr de manteiga de amendoim;

– 10 gr maple syrup (podem usar mel);

– 15 gr de água;

– Cacau para envolver as trufas.

Preparação:

Tive que cortar as pontas dos figos que já estavam secas. Juntei todos os com ingredientes num triturador e piquei tudo. Deve ficar uma pasta para conseguir formas as trufas. Para finalizar envolva as trufas em cacau. Manter as mesmas no frigorífico.

Transformação dos restos 😊

Beijos Fit.

Li

As nossas bolachas! As minhas Meias Luas do amor! Ou melhor de Amêndoa e Baunilha!

Estas bolachas não são típicas de Natal, mas aqui em casa são AS NOSSAS bolachinhas especiais! Foram as primeiras que fiz para o meu marido. Fui ver o jogo dele ao Dragão e levei-lhe uma latinha cheia de meias luas e uma em formato de coração! Estava claramente na fase da conquista! Sou uma romântica! 😍 Como são as preferidas dele passaram a fazer parte do nosso Natal! Fazem todo o sentido, são sempre feitas com amor e trazem boas recordações! Tal como o Natal!

Ingredientes:

  • 125 gr amêndoa (usei c/pele);
  • 300 gr farinha T65;
  • 65 gr açúcar (em época natalícia vai do branco mesmo);
  • 1 fr (2ml) de aroma de amêndoa (opcional);
  • 25 gr açúcar baunilhado;
  • 2 gemas de ovo;
  • 225 gr manteiga;
  • 75 gr açúcar em pó (para polvilhar / previamente feito na Bimby).

Preparação: (usei a Bimby)

  1. Comece por fazer o açúcar em pó: Programe 15 a 20 seg na vel. 10; Retire e reserve.
  2. Coloque no copo a amêndoa e programe 5 seg/vel.7;
  3. Adicione a farinha, o açúcar, o aroma de amêndoa, o açúcar baunilhado, as gemas e a manteiga cortada aos quadrados e programe 30 seg/vel 5;
  4. Retire a massa, forme uma bola, envolva-a em película aderente e deixe repousar no frigorífico cerca de 1 hora.
  5. Pré-aqueça o forno a 180•C. Corte pequenos pedaços de massa e forme meias luas. Disponha as luas num tabuleiro previamente forrado com papel vegetal;
  6. Leve ao forno a 180•C cerca de 15 min;
  7. Antes de cobrir as luas com açúcar em pó deixe-as arrefecer completamente (uso um coador para espalhar o açúcar finamente).
Não sei se duram até amanhã

Pão de Banana, Aveia & Noz

Ao domingo vou habitualmente almoçar à casa dos meus pais. Tenho a sorte deles terem uma horta caseira onde cultivam imensa hortaliça. Também têm galinhas! Hoje enquanto o meu pai me passava os ovos todos borrados para o saco, já só estava a pensar no que iria fazer com eles. Estão a ver? Até ovos cheios de cocó são uma inspiração para mim! 🤪

Ingredientes:

• 3 bananas muito maduras;

• 2 ovos + 1 gema (usei os caseiros dos meus pais);

• 25 gr maple syrup zero sugar (Usei da Myprotein, mas pode usar geleia de côco, ou açúcar de côco);

• 12 gotas de flavor drops baunilha (Usei da Myprotein, mas pode usar outro aroma de baunilha);

• 75 gr de farinha de aveia (fiz na Bimby);

• 25 gr flocos de aveia fina;

• 25 gr óleo de coco (também pode usar azeite);

• 100 gr noz grosseiramente picada;

• 1 colher de café de canela em pó;

• 1 colher de chá de fermento em pó;

• 1 colher de chá de bicarbonato de sódio;

• Pitada de flor de sal.

Modo de preparação (Bimby)

1. Comece por aquecer o forno a 180 °C;

2. Forre uma forma de bolo inglês com papel vegetal;

3. Triture as nozes 5seg./vel.4. Retire e reserve;

4. Insira as 3 bananas no copo da Bimby e programe 10 seg./Vel.5;

5. De seguida, insira a borboleta e adicione o syrup, o óleo de coco, as flavor drops de baunilha os dois ovos e a gema. Programe 30seg./vel.3;

6. Depois, retire a borboleta e adicione os ingredientes secos: Flocos e farinha de aveia, canela, fermento em pó, bicarbonato de sódio e o sal. Programe 5seg/vel.6, junte as nozes picadas e programe mais 30seg./vel.3;

7. Deitar o preparado na forma e levar a cozer durante cerca de 45 minutos.

O lanche perfeito para os dias frios de inverno

Beijinhos FIT da Li!

Mousse de Abacate, Banana & Cacau

Sou assim uma lambareira, mas não sou fã de bolos de chocolate e de mousse de chocolate caseira, prefiro aquela já feita no copinho!

Mas gosto de cacau, e adoro abacate! Sendo assim, juntei ainda uma banana bem madura e docinha e fiz uma mousse.

Ingredientes

– 1 banana madura;

– 1 abacate maduro;

– 10 gr de Cacau Cru em pó;

– 10 gr Maple Syrup Zero (ou outro adoçante).

Preparação:

– Juntar todos os ingredientes e triturar. Usei a Bimby e programei 15 seg./vel.5;

– Use a espátula para baixar a mousse que fica colada na lateral do copo e programe mais 10 seg./vel.3;

– Deixei no frigorífico algum tempo antes de comer, pois gosto dela bem fresquinha.

Mouse da Abacate

P.S O marido agora também come abacate, tenho que partilhar 🙄🤷🏻‍♀️!

Beijos FIT da Li.